健康的な美しさを手に入れる|加圧トレーニングの効果をリサーチ

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あいうえお体操が効果的

女の人

リンパマッサージも効く

顔が大きく見えると、全体的なバランスも悪くなり、スタイルが悪く見えることがあります。ダイエットをしても、他の部分は痩せるのに、顔は痩せないと悩んでいる人も多いでしょう。そんな時は、顔が痩せる体操をするのがおすすめです。1つ目の方法はあいうえお体操で、大きく口を動かしてあいうえおを発音し、表情筋を鍛えます。毎日続けることによって、頬の肉を落とすことができます。2つ目の方法は、舌回し体操です。まず、舌を歯茎の周りに這わせるように右回りに3周し、次に左回りに3周します。そして、口を閉じて歯茎に沿って這わせ、右回りに3周、左回りに3周行います。表情筋が鍛えられ、顔痩せが実現できます。このように、表情筋を鍛える体操は、顔が痩せるのに大きな効果を発揮してくれます。また、むくみによって顔が大きく見える場合は、リンパマッサージや造顔マッサージも効果があります。マッサージの基本は、摩擦が起きにくいようにマッサージクリームやマッサージオイルをたっぷり塗ってから行うことです。そして、3本の指を使い、こめかみから鎖骨、首筋の順にリンパを流しながらマッサージを行います。顔の中心から外へ向かってマッサージをし、リンパの流れを良くすることにより、老廃物が排除され、小顔が実現できます。体操やマッサージの効果は、1ヶ月ほど続けると効果が現れてくるでしょう。顔が痩せるのは無理と諦めていた人は、挑戦してみてはいかがでしょう。